केला काली मिर्च वेफर बनाने की विधि

2:47 am
कॅलरी से मुक्त, कभी भी खाने वाला सबका पसंदिदा व्यंजन! माइक्रोवेव मे इसे बनाकर तेल की मात्रा कम की है जिससे आपके फराल के दिनों में वसा की मात्रा कम रहेगी। 

सामग्री

२ नंबर कच्चे केले , छिले और गोल कटे हुए

१ टी-स्पून तेल

सेंधा नमक , स्वादअनुसार

२ टी-स्पून ताज़ी पिसी हुई कालीमिच

विधि

सबसे पहले माइक्रोवेव सुरक्षित प्लेट पर बटर पेपर रखें और आधे कच्चे केले के टुकड़ो को फैला दें। टुकड़ो के बीच थोड़ी जगह रखें और उन्हें एक के उपर एक ना रखें।

४ मिनट तक माईक्रोवेव पर हाई (उच्च तापमान) पर, बीच में तीन बार पलटते हुए पकायें।

अपने दोनो हाथों पर ¼ टी-स्पून तेल चुपड़े, सेंधा नमक और ½ टी-स्पून कालीमिर्च वेफर पर छिड़के और हाथों से मिला लें।

शेष बची सामग्रीयों का प्रयोग कर ३ और प्लेट वेफर बनायें। पुरी तरह से ठंडा कर हवा बन्द डब्बे में संचय करें।

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